The best Side of คลินิกกายภาพบำบัด ใกล้ฉัน

Wiki Article

นอนตะแคงโดยใช้หมอนข้างหนุนระหว่างขาทั้งสองข้าง หรือนอนหงายแล้วงอเข่า จากนั้นใช้หมอนหรือผ้าขนหนูม้วนไว้ใต้ต้นขาเพื่อลดแรงกดทับที่หลังส่วนล่าง

วิธีทำ กายภาพบำบัดแก้ปวดหลังปวดเอว ด้วยตนเอง มีขั้นตอนดังนี้

สุขภาพ สาเหตุที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่าง และวิธีบรรเทาอาการด้วยตัวเอง

Q: วิธีรักษาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

โดยทั่วไป อาการปวดหลังส่วนล่างมักมีลักษณะ ดังนี้

Ad cookies are utilised to offer website visitors with related ads and marketing strategies. These cookies track people across websites and gather information and facts to deliver tailored adverts. Other people Some others

ทานยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาลดอักเสบ จะได้ผลดีในช่วงแรกหากเริ่มมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อไม่มาก join market สามารถทานยาเพื่อลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อได้

ผู้ป่วยควรปรึกษาศัลยแพทย์กระดูกและข้อหากมีอาการดังต่อไปนี้

ค้นหาแพทย์

ในเบื้องต้นสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยวิธีต่าง ๆ เหล่านี้

เรียนรู้ท่าก้มตัวและยกของหนักที่ถูกต้องเหมาะสม เกร็งหน้าท้องและงอเข่าเมื่อต้องยกของหนักเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหลังยึดตึง

อาการไหล่เอียง เป็นอาการที่ทุกคน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ชอบสะพายกระเป๋ามักเป็นโดยไม่รู้ตัว หากยังคงมีพฤติกรรมสะพายกระเป๋าหนักๆ ต่อไป จะส่งผลเสียระยะยาวต่อร่างกายซึ่งรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และยังทำให้เสียบุคลิกอีกด้วย

ปวดหลังและมีอาการชา อ่อนแรง ไม่สามารถขยับร่างกายได้เหมือนปกติร่วมด้วย

ปวดหลัง เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยทั่วไปในทุกเพศทุกวัย ซึ่งอาการปวดหลัง ในแต่ละบริเวณก็จะมีสาเหตุของการปวดที่แตกต่างกันไป